拥有阳光正能量  感悟快乐共成长

浏览:  日期:2017-03-20

  老师、同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的主题是拥有阳光正能量  感悟快乐共成长。

  曾有人做过这样的调查,调查发现:现在大家面临这样一个尴尬的环境?我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。大家都看过清明上河图,描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象,如果说那种情况是太平盛世,那么现在更是太平盛世了。然而活在这样一个幸福的环境中,为何我们的满意度,我们的快乐,让我们感到身边真诚的朋友越来越少呢?哪里出了问题?我猜想很主要的一个方面是我们的看待周围事物的心态出了问题。好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。你内心如果是一团火,才能释放出光和热,你内心如果是一块冰,就是化了也还是零度。

  那么心态具有多大力量呢?有一个教授找了九个人作实验。教授说,你们九个人听我的指挥,走过这个弯弯曲曲的独木桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。九个人听明白了,哗啦哗啦都走过去了。走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳,庆幸刚才没掉下去。教授问,现在你们谁敢走回来?没人敢走了。教授说,你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上,诱导了半天,终于有三个人站起来,愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事?这个人说,我担心网不结实。是的,这个试验让我们看到的就是心态影响能力。

  美国成功学学者拿破仑·希尔关于心态的意义说过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。”

  而清华大学吴维库教授曾提出了阳光心态内涵的四个方面:第一,不能改变环境就适应环境;第二,不能改变别人就改变自己;第三,不能改变事情就改变你对事情的态度;第四,不能向上比较就向下比较。其核心就是“接纳”和“适应”。同学们,如果你想让自己变得更加阳光自信,每天快乐多一些,《哈佛幸福课》主讲老师沙哈尔简化出的10条小贴士或许可以让你得到启示。

  1.遵从你内心的热情。选择对你有意义,能让你快乐,并能够发挥你特长的事情。不要只是为了轻松而放任自己,或一味只遵从别人认为你应该做的事情。

  2.多和朋友们在一起。良好而亲密的人际关系,是你幸福感的有力保障,最有可能为你带来幸福。

  3.学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。

  4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。

  5.简化生活。更多并不总代表更好,好事多了,也不一定有利。你买了太多的练习册吗?参加了太多的辅导班吗?应求精而不在多。

  6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要锻炼4次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。

  7.睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。

  8.慷慨。现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。

  9.勇敢。勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,依然向前。

  10. 表达感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。

  最后让我们从现在起,给同学一个微笑,给老师一个赞许,赠给父母一个拥抱,慢慢的你会发现,你和你的周围充满了正能量,让我们对生活多些感恩,多些知足,用正能量去驱散人生的迷雾和阴霾,让我们给自己的心开一扇窗,让阳光进来。今天正好是二十四节气中的春分,愿我们所有人的心都能经常感受到阳光的温暖,闻到阳光的味道,静待春暖花开吧!

                           福州四中心理咨询室  邹丹

                                2017.03.18


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